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便秘に悩んでいる人は便秘解消に効果的な食べ物を食べるように努力していると思います。しかし、便秘の原因になる食べ物を多く食べえしまえば便秘は解消しません。便秘解消に効果的な食べ物ばかり食べるわけにもいきませんので、腸内の「悪玉菌」を減らす食べ物や「善玉菌」のエサになるような食べ物をバランスよく色々食べ...

今は便秘何日目ですか?便秘は肌荒れや口臭の原因にもなってしまいますので早めに解消したいものです。便秘解消は食事の改善が第一歩です。便秘解消に食物繊維が良いのは有名ですが、ただ食物繊維を含んだ食べ物を食べれば良いわけではありません。食物繊維には「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」の2種類があり、それ...

便秘の解消に何をしていますか?飲み物は簡単に生活の中に取り入れられますので積極的に飲むようにしたいものです。特に朝起きてからすぐに水分を摂ることは腸を活発にすることができますので、「毎朝」目覚めの水分を摂るようにすると便秘解消に効果的ですので、毎日の生活に取り入れましょう。[厳選]7つの便秘に効果的...

そもそも便秘解消に運動が必要なのかご存知ですか?「便秘解消のために運動しましょう」とよく聞きますが、運動が必要な理由を知らなくてはモチベーションもあがりませんし、どんな運動が効果的なのかもわかりませんよね?排便するために腸は「ぜん動運動」を正常にする必要があります。便秘の人は、この「ぜん動運動」が正...

便秘解消商品は乳酸菌・オリゴ糖・食物繊維など、どれか1つの成分をメインに作られている商品が大多数でした。しかし、それだと「善玉菌を取り入れるだけ・増やすだけ」というように、片方のケアしかできていないのです。ヴェーネ・デトシアは「生きた善玉菌を取り入れながら、増やす」ことができるように乳酸菌・オリゴ糖...

便通は毎日あるのが健康な状態です。便通が3日以上もしくは便の量が少なく硬くなってしまっている状態を便秘といいます。そして「便秘」の主な原因は食生活・水分不足・ストレスです。特に女性に多く排便が難しくなってしまい、腹痛や食欲不振などの症状、さらには腸内で発生する有毒ガスで口臭にも影響があると言われてい...

最近注目されている酵素ですが、便秘にも「食物繊維」「乳酸菌」と同じくらいの効果があります。「食物繊維」「乳酸菌」もちゃんと摂っているのに便秘が解消されないときは酵素不足が原因かもしれません。便秘にも効く酵素の働き酵素の種類は「消化酵素」と「代謝酵素」の2種類あり便秘解消に効果があるのは「消化酵素」で...

便秘解消のために「食物繊維」「乳酸菌」をたくさん食べても全然改善されない。なんて悩んでいませんか?その便秘の原因は「消化酵素」が不足しているのかもしれません。酵素は「食べ物」を消化するのに必須の成分で酵素が不足すると、食べ物が消化しきれないで「消化不良」をおこし便秘の原因になってしまうのです。酵素は...

腹筋の力が弱く 蠕動(ぜんどう)運動が不十分で「便を押し出す力」が低下してしまうと、弛緩性(しかんせい)便秘の原因になってしまうのです。弛緩性便秘は日本人の便秘で1番多いと言われていて、腹筋の力が弱い高齢者・女性・男性も運動不足や筋力が弱いと発生してしまいます。弛緩性(しかんせい)便秘の原因弛緩性便...

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